進化するヨガ ~ホットヨガスタジオLAVA

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LAVAコラムLAVA公式ヨガブログ


「食べる断食」でお正月太りをらくらくリセット!

2017/01/02

あけましておめでとうございます!
ホットヨガスタジオLAVAです。

三が日も過ぎ、今日から通常モードに戻られる方も
多いのではないでしょうか。
しかしここで気になるのが、いわゆるお正月太り。
こちらもできるだけ早く戻したいところですよね...。

というわけで本日は、
そんなお正月太り対策としてオススメしたい
「食べる断食」をご紹介したいと思います。

「食べる断食」って?

「食べる断食」とはずばり、
LAVAの人気トレーナー小山圭介(通称ダイエット王子!)が
提唱した"果物ならいくらでも食べてOK!"という断食法。

単に食べないことで体重増加を防ぐのではなく、
果物の酵素を利用して消化効率をアップすることで
積極的にデトックスを促そうというものです。

そのやり方は以下の通り!

<食べる断食実践法>----------------------------
スーパーや八百屋さんで、
3000円でも5000円でもいいので金額を決めて、
好きなフルーツを好きなだけどっさり買う。
それを一日ただただ食べる。
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空腹をガマンする必要がないためストレスにならず、
乾燥しがちな今の季節は美容面でもメリット大!!

お正月太りが気になっている方は、
ぜひ今週末にでも気軽に試してみてくださいね♪
ただし、3つほど注意していただきたい点も...!

実践する上での3つの注意とは?

まず1つ目は、果物の選び方について!

<注意1>---------------------------------------
マンゴーやパパイヤ、バナナなどの南国フルーツは
カロリーが高くカラダを冷やすので断食効果が低め。
日本産の旬のものを取り入れるのがオススメです。
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続いて2つ目は、前日の食事について!

<注意2>---------------------------------------
より多く体重を落とそうとして、前日から
食事を控えめにしては代謝が落ちて逆効果に。
お肉や魚介類なども含め、バランスよく食べて!
--------------------------------------------------

最後に3つ目、実践する期間について!

<注意3>---------------------------------------
連休を利用して一気にスッキリしたいという方も
多いかもしれませんが、ご自宅でのプチ断食の
実践期間は長くても2日以内にしましょう。
それ以上になると、リバウンドを招きがちです。
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また、食べる断食中は、
カラダのデトックス力が高まっているため
ホットヨガと組み合わせることで効果もアップ!

断食期間も家にこもりきりにならず、
ぜひLAVAにレッスンを受けに来てくださいね。

ダイエット合宿という手もある!

最後に、ちょこっと宣伝を...!!

LAVAでは、温泉やヨガに癒されながら、
集中的にデトックスして脂肪を落とし、
「やせ習慣」を身につけることができる
ダイエット合宿施設も運営しています。

その名も...『LAVAビレッジ伊豆高原』!!

「食べる断食」の提唱者でもある
小山ダイエット王子が考案したダイエットプログラムは、
"家に帰ってからもやせ続ける...!"と大好評。

ぜひ公式HPで詳しくチェックしてみてくださいね。

▼LAVAビレッジ伊豆高原
http://lavavillage-izu.com/

また、本施設はLAVA会員様以外のご利用もOK!
お友達やご家族と温泉旅行気分で
一度訪れてみてはいかがでしょうか。

*LAVAのマンスリーメンバーフリー会員様は
特別割引料金でご利用いただけます!

ではでは、「食べる断食」や「ダイエット合宿」で
カラダも心もスッキリさせて、
明るく軽やかな2017年のスタートを♪

まずは気軽に体験レッスンから♪

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