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LAVAコラムLAVA公式ヨガブログ


今こそ紫外線対策!シミ・しわの元「UVA」にご注意を!!

2016/05/11

こんにちは。
ホットヨガスタジオLAVAです。

初夏の陽気に誘われて、
お外でヨガをしたり、お弁当を食べたり、
読書をしたり、ウトウトしたり...
今って、一年でいちばん太陽と仲良く過ごせる
とっても気持ちの良い時季ですよね。

とはいえ、油断ならないのが「紫外線」、
中でもとくに「UVA(紫外線A波)」!

シミ・しわの元「UVA」は5月がピーク!?

「紫外線というと、夏本番の7、8月頃が最も強くて、
5月は助走期間みたいなものでしょう?」
そんなふうにお考えの方も多いかもしれません。

ですが、紫外線の中でも「UVA」と呼ばれるものは、
5月の時点ですでにピークに達しているのだとか。

しかもこの「UVA」、
じわじわと肌の奥まで入り込んで活性酸素を発生させ、
真皮を傷つける非常に厄介なタイプ。

そのダメージは、やがてシミやしわとなって
肌表面に表れてくるため、
「光老化(ひかりろうか)」とも呼ばれています。

紫外線で老化だなんて...怖いですよねぇ。
日焼けというと一時的なイメージがありますが、
この「UVA」による被害は思ったよりも深刻なようです。

でも、大丈夫!

焼けている実感がないからと放置することなく、
今から夏本番のつもりできちんと対策をすれば
ダメージを最小限に抑えることが可能です。

ということで、
ここからは「UVA」対策の3つのポイントを
ご紹介したいと思います!

1.日焼け止めや日傘、サングラス等でガード!

一つ目はやっぱり徹底的に防ぐこと。
とにもかくにも、できる限り紫外線を
体内に通さないようにすることが重要です!

また、ここで注意したいのは、
皮膚表面だけでなく「目」からも
多くの紫外線が入ってくるということ。

ですので、
日傘や帽子、サングラスなどで
目をガードすることもお忘れなく...!

2.曇りの日、室内でも油断は禁物!

「UVA」は、雲や窓も通過する紫外線。
一般的なガラス窓のUVA通過率は、
約85%とも言われています。

ですので、外出時には、天気に関わらず
上記の対策をするようにしましょう。

また、室内でも、窓際に長時間いる場合には
日焼け止めやサングラスなどで
しっかり対策をしたいところです。

3.発生してしまった活性酸素を追い出す!

「UVA」は肌の奥まで浸透し、
そこで「活性酸素」を発生させることによって
細胞を破壊しています。

ですので、この「活性酸素」を追い出すことで、
浴びてしまった分についても対策が可能です。

「活性酸素」の排出に有効と言われる成分としては、
「抗酸化ビタミン(C、E)」「リコピン」「カテキン」
などが挙げられますが、とくに効率的なのが「水素」!

「水素」には、体内に発生した活性酸素と結びついて
無害な水に変えて体外へ排出する働きがあるのだそう。
他の食べ物系と違って、
いつでも気軽に摂れるという点でもオススメです!

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いかがでしたか?
ぜひ本日ご紹介したポイントを押さえて、
爽やかな初夏の日々をお楽しみくださいね

まずは気軽に体験レッスンから♪

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