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LAVAコラムLAVA公式ヨガブログ


GWにオススメ!『食べ放題のプチ断食』とは...!?

2016/04/27

こんにちは。

ホットヨガスタジオLAVAです。

今週末からついにゴールデンウィークに突入!
皆さまご予定はお決まりでしょうか?

「旅行など楽しみな予定がギッシリ!」という方も、
「とくに決めずにゆったり過ごすわ~」という方も、
ちょっとだけ気を付けていただきたいのが、
お正月太りならぬゴールデンウィーク太り!!

(http://cc-library.net/010006576_free-photo/)

...って、脅かしちゃってゴメンナサイ。

でも、ある調査によれば、
「ゴールデンウィーク中に太った」という人は
なんと3人に1人という割合でいて、
増加した体重の平均は1.2キロなんだとか。
油断できませんよね...。

ということで本日は、
「ゴールデンウィーク中にむしろ痩せられる」、
または「もし太ってしまってもチャラにできる」、
カラダと心に優しいダイエット法、
『食べ放題のプチ断食』をご紹介します!

<本日のトピック>---------------
●『食べ放題のプチ断食』って?
●実践する上での3つの注意とは?
●ダイエット合宿という手もある!
------------------------------------

以上の3トピックでお届けしますので、
ぜひチェックしてみてくださいね。

では、さっそく...!

●『食べ放題のプチ断食』って?

『食べ放題のプチ断食』とはズバリ...
「果物ならいくらでも食べてOK!」という断食法!

単に食べないことで体重増加を防ぐのではなく、
果物の酵素を利用して消化効率をアップすることで
積極的にデトックスを促そうというものです。

(https://food.foto.ne.jp/free/product_info.php/cPath/169_180_191/products_id/401331)

そのやり方は以下の通り!

<プチ断食実践法>-----------------------------
スーパーや八百屋さんで、
3000円でも5000円でもいいので金額を決めて、
好きなフルーツを好きなだけどっさり買う。
それを一日ただただ食べる。
無制限に食べてOKなのでストレスフリー♪
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ふふふ、ホント、そのままですよね。
でも、3点ほど注意していただきたいことも...!

●実践する上での3つの注意とは?

まず1つ目は、果物の選び方について!

<注意1>---------------------------------------
マンゴーやパパイヤ、バナナなどの南国フルーツは
カロリーが高くカラダを冷やすので断食効果が低め。
日本産の旬のものを取り入れるのがオススメです。
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つぎに2つ目は、前日の食事について!

<注意2>---------------------------------------
より多く体重を落とそうとして、前日から
食事を控えめにしては代謝が落ちて逆効果に。
お肉や魚介類なども含め、バランスよく食べて!
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そして3つ目は、実践する期間について!

<注意3>---------------------------------------
連休を利用して一気にスッキリしたいという方も
多いかもしれませんが、ご自宅でのプチ断食の
実践期間は長くても2日以内にしましょう。
それ以上になると、リバウンドを招きがちです。
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また、このプチ断食中は、
カラダのデトックス力が高まっていますので、
LAVAのホットヨガを組み込めば、
ぐーんと効果アップが期待できます♪

(/tokyo/akihabara/)

※連休中は混雑が予測されますので、
 お早めのご予約をオススメします。

●ダイエット合宿という手もある!

最後に、ちょこっと宣伝を...!!

LAVAでは、自然や温泉に癒されながら、
集中的にデトックスして脂肪を落とし、
「やせ習慣」を身につけることができる
ダイエット合宿施設も運営しています。

その名も...『LAVAビレッジ』!!

伊豆高原と九十九里の二ヵ所にありますので、
「旅行に行きたーい!心を解放したーい!!
でも太りたくなーい!むしろやせたーい!!」
なーんてときに、ぜひお気軽にご利用くださいね。

森林浴をしながら、海を眺めながらのヨガ、
本当に最高ですよ~♪

(http://keisuke-koyama.seesaa.net/index-18.html)

<詳しくは各施設HPへ>------------------------
▼LAVAビレッジ伊豆高原
http://lavavillage-izu.com/

▼LAVAビレッジ九十九里
/lavavillage/kujukuri/fasting_plan.html
--------------------------------------------------

ではでは、
ハッピーもキレイもあきらめない、
素敵なゴールデンウィークを...!

まずは気軽に体験レッスンから♪

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