GWにオススメ！『食べ放題のプチ断食』とは...!?
2016/04/27
こんにちは。
ホットヨガスタジオLAVAです。
今週末からついにゴールデンウィークに突入！
皆さまご予定はお決まりでしょうか？
「旅行など楽しみな予定がギッシリ！」という方も、
「とくに決めずにゆったり過ごすわ～」という方も、
ちょっとだけ気を付けていただきたいのが、
お正月太りならぬゴールデンウィーク太り!!
（http://cc-library.net/010006576_free-photo/）
...って、脅かしちゃってゴメンナサイ。
でも、ある調査によれば、
「ゴールデンウィーク中に太った」という人は
なんと3人に1人という割合でいて、
増加した体重の平均は1.2キロなんだとか。
油断できませんよね...。
ということで本日は、
「ゴールデンウィーク中にむしろ痩せられる」、
または「もし太ってしまってもチャラにできる」、
カラダと心に優しいダイエット法、
『食べ放題のプチ断食』をご紹介します！
＜本日のトピック＞---------------
●『食べ放題のプチ断食』って？
●実践する上での3つの注意とは？
●ダイエット合宿という手もある！
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以上の3トピックでお届けしますので、
ぜひチェックしてみてくださいね。
では、さっそく...！
●『食べ放題のプチ断食』って？
『食べ放題のプチ断食』とはズバリ...
「果物ならいくらでも食べてOK！」という断食法！
単に食べないことで体重増加を防ぐのではなく、
果物の酵素を利用して消化効率をアップすることで
積極的にデトックスを促そうというものです。
（https://food.foto.ne.jp/free/product_info.php/cPath/169_180_191/products_id/401331）
そのやり方は以下の通り！
＜プチ断食実践法＞-----------------------------
スーパーや八百屋さんで、
3000円でも5000円でもいいので金額を決めて、
好きなフルーツを好きなだけどっさり買う。
それを一日ただただ食べる。
無制限に食べてOKなのでストレスフリー♪
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ふふふ、ホント、そのままですよね。
でも、3点ほど注意していただきたいことも...！
●実践する上での3つの注意とは？
まず1つ目は、果物の選び方について！
＜注意1＞---------------------------------------
マンゴーやパパイヤ、バナナなどの南国フルーツは
カロリーが高くカラダを冷やすので断食効果が低め。
日本産の旬のものを取り入れるのがオススメです。
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つぎに2つ目は、前日の食事について！
＜注意2＞---------------------------------------
より多く体重を落とそうとして、前日から
食事を控えめにしては代謝が落ちて逆効果に。
お肉や魚介類なども含め、バランスよく食べて！
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そして3つ目は、実践する期間について！
＜注意3＞---------------------------------------
連休を利用して一気にスッキリしたいという方も
多いかもしれませんが、ご自宅でのプチ断食の
実践期間は長くても2日以内にしましょう。
それ以上になると、リバウンドを招きがちです。
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また、このプチ断食中は、
カラダのデトックス力が高まっていますので、
LAVAのホットヨガを組み込めば、
ぐーんと効果アップが期待できます♪
（http://www.yoga-lava.com/tokyo/akihabara/）
※連休中は混雑が予測されますので、
お早めのご予約をオススメします。
●ダイエット合宿という手もある！
最後に、ちょこっと宣伝を...!!
LAVAでは、自然や温泉に癒されながら、
集中的にデトックスして脂肪を落とし、
「やせ習慣」を身につけることができる
ダイエット合宿施設も運営しています。
その名も...『LAVAビレッジ』!!
伊豆高原と九十九里の二ヵ所にありますので、
「旅行に行きたーい！心を解放したーい!!
でも太りたくなーい！むしろやせたーい!!」
なーんてときに、ぜひお気軽にご利用くださいね。
森林浴をしながら、海を眺めながらのヨガ、
本当に最高ですよ～♪
（http://keisuke-koyama.seesaa.net/index-18.html）
＜詳しくは各施設HPへ＞------------------------
▼LAVAビレッジ伊豆高原
http://lavavillage-izu.com/
▼LAVAビレッジ九十九里
http://www.yoga-lava.com/lavavillage/kujukuri/fasting_plan.html
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ではでは、
ハッピーもキレイもあきらめない、
素敵なゴールデンウィークを...！