インストラクター日記

日々の生活に生かすアーユルヴェーダ講座~自分の性質を知る~

2013/03/28

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みなさん、こんにちは
ヨガトレーナーの
ukoです

 
今月もアーユルヴェーダのお話
続きをしていきますね。
 


前回の質問チャートで
自分のドーシャチェックを
行っていただきましたが・・・


前回のブログはこちら

私たちがうまれ持っている
身体面や感情など精神的な質についてのそれぞれの特徴を
そこから見てみましょう


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これは皆さんが生まれる前から

言い換えればお父さんとお母さんの
質から受け取ったもので
このバランスをとることによって
健康状態を維持します
 
 
ですから、人によって
バランスのとり方は千差万別
 

3
つのドーシャのかかわり方
みな違うからです


そこで、まずは優勢ドーシャの
特徴を知ることで生活の中で
どう過ごしていけばいいか
ヒントが得られます
 

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それでは各ドーシャの
プラスとマイナス面を
見てみましょう~


【ヴァータ】

ヴァータはとても創造的で直感力
に優れています

あいまいで、流動的、気が変わりやすく
順応性があります

理解が早く、たくさんのことを
楽しんで実行します
 

その反面、バランスが崩れると
憂鬱やおそれ、心配などにより
不規則状態が身体とマインド全体を
不調で覆います
 

精神性の不調はヴァータが原因です


ヴァータのバランスを保つには

・温かさを保つ
落ち着きを保つ
生や冷えたものを控える
寒すぎるところを避ける
温かい食事
規則正しい生活習慣

 
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【ピッタ】

ピッタは物事を非常にはっきりと
させるエネルギーです

理解力と知的好奇心によって
情熱的に行動を起こします
 
アンバランスになると
憎しみや怒り、嫉妬などの感情により
エネルギーを喪失します
 

このピッタの熱が生気を
燃やし尽くすこともあります
 

 ピッタのバランスを保つには

・熱すぎを避ける

・油のとりすぎを控える
湿度の高いところを避ける
塩分の制限
冷ました刺激のない食事
冷ました飲み物

 

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【カファ】

カファは肉体的にも心理的にも
忍耐強く、寛容で落ち着きがあります
理解が遅くとも知識には確実性があります
 
一方、恨みやねたみ、執着心により
感情を溜め込み、自己を抑圧し
マインドと身体活動を停滞させます

安定性を失ったカファは
破壊的な生活習慣に陥る傾向があります 

カファのバランスを保つには 

・乳製品を控える
・凍らせた飲食を避ける
・脂肪や油分の多いものを控える
・軽めの乾燥した食べ物


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前回調べてもらったドーシャチェックで
プラクリティ(prakrti)と
最近の様子のヴィクリティ(vikrti
 

どちらも数字が大体同じでしたら
優勢ドーシャの
バランスを保つ工夫を
してみてください

 
もし、ヴィクリティが
高いものがあれば
今はそのドーシャを整えるために
できることから
試してみましょう
 


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最後に
アーユルヴェーダ的春の過ごし方のご紹介
 

春は母なる大地の目覚めの季節
 
植物が芽を出し、花を咲かせ
温かさで雪がとけだし、水が流れ
大地が緑で覆われます
 
そこでカファの質が崩れると
春先のアレルギーが増えます
 
カファを乱さないように
重くて油っぽい食事に気をつけます
 

アイスクリームや氷の入った飲料水
朝の乳製品は控えめにして
代わりにジンジャーティーはいかがでしょう


早朝の太陽礼拝もお勧めの季節です
 

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ヨガと一緒に自然の法則に沿った
アーユルヴェーダの対処法で
花粉症や季節性の体調不調を

上手に乗り切りましょう

 
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今月はLAVA橋本店、大泉学園店
池袋西口店、川口店、所沢店の5店舗に
お呼びいただいて

Relax & Flow
スペシャルワークショップ

を開催しました

開催の様子はこちらでも

そして4月はハワイでの全米ヨガアライアンス
海外ティーチャートレーニングに
 
昨年のインドに続き、
IVA先生の通訳兼アシスタント講師で
参加しますのでブログお休みいたします


ご興味のある方はこちら

 

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今回の写真は3月に行った4月入社の新卒生の方々との研修風景や

LAVAのワークショップのひとコマです

 
 

それではまた・・・
みなさんとお会いできるのを楽しみにして・・・
 

いつも最後までお読みいただき
ありがとうございます
 
 

今日もすばらしい1日でありますように

 

Om shanti,
yuko
     

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